西安初雪已至，冬天缓步而来，令人兴奋不已，但人们在享受雪趣的同时，雪后路滑也成了麻烦事。那么雪天出门怎样预防滑倒摔伤？摔伤之后又该怎么做呢？ 西安市红会医院骨科大夫送上雪天走路技巧，并提醒老人们雪天滑倒不要贸然起身，先自己检查是否骨折。
骨科专家表示，老年人多有骨质疏松，骨量减少，即使轻微外力也可能造成骨折，此外，摔倒后保护机制的减少也是一个很重要的因素。比如年轻人摔倒后会用双手支地缓冲，但老年人摔倒时没有向前的动力，缺少上肢缓冲保护机制，通常直接摔到髋部。
医生进一步解释说，通常摔倒后比较常发生的情况，一是臀部着地导致的股骨头骨折、腰椎压缩性骨折；二是用手撑地导致的手臂骨折。老年人一旦发生股骨骨折就需要长期卧床，严重影响生活质量。那么该如何把伤害减少到最低呢？医生表示，相对于臀部着地或一侧身体着地，用手撑地给老人造成的伤害以及治疗的难度要小得多。如果摔倒的时候，用手撑地，往往损伤的是腕关节，顶多导致尺骨远端或桡骨远端骨折。这种手臂骨折在护理上不需要卧床，而且康复训练也容易做，更不会发生致命并发症。而老年人跌倒时坐到地上，支撑点落在臀部，很容易导致股骨骨折或腰椎压缩性骨折，如果椎体压缩超过1/2，情况就比较严重了，需要手术治疗。
医生提醒老人在滑倒后先检查伤势，不要贸然爬起来，如果感觉肢体特别疼痛，而且有反常活动，就有发生骨折的可能。一般大腿和手腕骨折较轻的，人们还能勉强活动；如果腰疼，千万不要随意乱动，因为腰椎骨折后如果随意活动，很可能造成骨折移位加重，严重时下肢可能瘫痪。此时应尽快呼救，救人者也不能随意背抱伤者，而是要用硬板将伤者抬到医院，或拨打120急救电话由专业医护人员救助。即便是发生上肢骨折也不可乱揉乱动，应该用围巾、书本等固定好骨折部位，再立即到附近医院治疗。医生还提醒，摔伤后不要揉捏患处，揉捏既不能缓解病情，还可能会加重水肿。
医生也提醒腿脚不便的老人，雪天尽量避免出门，如果必须出行也要选择防滑的鞋，高鞋帮也能更好地支撑踝部。此外，医生还送上了雪天走路技巧，其中的关键在于摇摆，就像生活在冰天雪地中的企鹅一样。这么做的目的是便于控制身体平衡，要双脚小步向前走路，双脚呈外八字最好，保证自身重心在脚下，步伐短、曳步走。
西安报业全媒体记者 马相
编辑：杨婷
忒色 1月21日3时，随着100名旅客进入第二候车室候乘T283次、Z129次列车，标志着西安车站南站房中厅及第二、第四候车室正式投入使用。 2021-01-22
忒色 进入“西安市高层次研究生就业储备池”登记的应届硕博研究生，在西安实现就业或创业的，按照博士每人1万元、硕士每人5000元的标准发放“西安硕博人才奖” 2021-01-22
忒色 启动仪式通过视频连线云直播的方式在西安、北京、上海、广州、福州等地同步举行。记者在现场了解到，该活动将在2月3日开始，届时将有多位明星云集西安，一起讲述西安故事，展示丝路文明。 2021-01-22
忒色 2021年春运将于1月28日开始，因春节较晚，春运节前客流分散节后集中出行的特点明显。受当前疫情的影响，陕西省西安汽车站的乘车措施有所调整。 2021-01-22
忒色 记者从西安地铁了解到，即日起乘坐高铁到达西安北站的乘客，无需二次安检，可直接换乘地铁二号线，方便了旅客出行 2021-01-20
忒色 “腊月风和意已春，时因散策过吾邻。”腊八节来临，冬天里，一碗热气腾腾的腊八粥足以温暖人们的胃，它的做法看似简单，却也有着颇为悠久的历史。 2021-01-20
忒色 自1月20日零时起，全国铁路实施2021年第一季度调整列车运行图。西部网、陕西头条记者获悉，调图后，西安局集团公司（以下简称西安铁路局）开行客运列车总数较2020年底增幅10.9%，达406.5对。 2021-01-20
忒色 209路由凤城六路西口发车，经朱宏路、凤城七路（去）、凤城五路（回）、明光路、凤城四路、贞观路、凤城二路、太华路、华清路、东城大道至十里铺公交调度站 2021-01-19
忒色 陕西省专业气象台预计，受短波槽影响，预计20日我省中南部有一次弱降水天气。 2021-01-19
忒色 记者从陕西历史博物馆了解到，为做好疫情防控工作并保障群众安全顺畅参观，2021年春节假期中除2月11日（除夕）闭馆一天外，2月12日（初一）至2月17日（初六）正常开放 2021-01-18
忒色 2021年，西安将新增学位10.8万个，到7月底招聘教师7000名以上 2021-01-18
忒色 神木—西安动车组将于1月20日正式开行，全程6小时36分 2021-01-18
