三月养生关键:家是预防传染病第一阵线

时间:2020-03-24 10:48:46

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三月养生关键:家是预防传染病第一阵线


阳春三月,天地俱生,万物以荣,大地一片生机,不过,随着气温的升高,细菌、病毒也开始生长繁殖,人体的机能也相应地发生改变,此时是预防传染病和各种慢性病复发的重要时期。

防传染病 家是第一阵线

春天是疾病多发的季节,尤其是一些传染病,除了目前大家最关心的新冠肺炎,流感、麻疹、流脑、结膜炎、腮腺炎等也是高发疾病。而家永远是预防传染病的第一阵线,不妨做好以下几点:

预防接种

家人都要有防病意识,提前了解疾病的防治知识。其次,就是要提前做好预防接种,可去医院或防疫站注射疫苗,如流感疫苗、流脑疫苗等。

开窗透气

平时在家也要多开窗户,保持室内空气新鲜,保证充足的睡眠,不要太快地脱去冬衣。不要急于去人多的地方。

按摩穴位

每天按摩足三里、风池、迎香等穴位也有预防疾病的作用,而且还能增强机体的抵抗力。

健康饮食

多吃清淡食物,如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜、甘蔗等。一般可选具有养肝健脾、调䃼五脏的药膳服食,像鹌鹑汤、白木耳煮麻雀、清补菜鸭、枸杞银耳羹、荸荠萝卜汁、枸杞蛇肉汤、虫草山药烧牛髓、扁豆粥等,或食用一些海参、龟肉、蟹肉、银耳、雄鸭、冬虫夏草等,燥烈辛辣之品应少吃。

编辑:杨婷


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